반응형 건강기능식품 정보79 가르시니아 캄보지아, 식전? 식후? 체지방 줄이는 섭취 타이밍 정리! 다이어트 보조제를 알아보다 보면 한 번쯤은 보게 되는 가르시니아 캄보지아 추출물. 그런데 ‘언제 먹어야 하나?’ ‘진짜 효과 있긴 한가?’ 같은 궁금증이 생깁니다. 이 글에서는 ✔ 가르시니아의 체지방 감소 원리 ✔ 식전 vs 식후 언제 먹어야 효과가 좋은지 ✔ 섭취 시 주의사항 ✔ 제품 추천 을 이해하기 쉽고 깔끔하게 정리해 보겠습니다. [목차] 1. 가르시니아 캄보지아 추출물이란? 가르시니아 캄보지아는 동남아시아에서 자생하는 열대 과일로 이 과일의 껍질에서 추출한 HCA(Hydroxycitric Acid) 성분이 체지방 감소의 핵심입니다. 2. 가르시니아 캄보지아 추출물 작용 원리 앞서 말한 HCA는 체내에서 ATP citrate lyase라는 효소의 작용을 억제합니다. 이 효소는 .. 2025. 4. 3. L-카르니틴 타이트레이트, 그냥 먹으면 효과 없다? 섭취 타이밍과 운동 팁 정리 다이어트를 위해 운동을 하다 보면 자연스럽게 운동 효율을 높여줄 수 있는 보조제에 관심이 생기게 됩니다. 단백질 쉐이크, BCAA, 크레아틴 등 다양한 운동 보조제가 있지만, 그중에서도 운동 전 섭취 시 체지방 연소에 도움을 줄 수 있다고 알려진 성분이 바로 L-카르니틴입니다. 많은 분들이 L-카르니틴을 체지방 감량을 위한 보조제로 섭취하고 있지만, 섭취 타이밍이나 운동 방식을 잘못 이해한 채 복용하는 경우가 많아 체지방 감량에 있어 효율을 충분히 끌어내지 못하고 있습니다. 이 글에서는 ✔️ 왜 그냥 먹기만 해서는 효과가 없을 수 있는지 ✔️ 어떤 방식으로 섭취해야 지방 연소에 도움이 되는지 ✔️ 복용할 때 주의해야 할 점은 무엇인지 📌 간단하고 이해하기 쉽게 정리했습니다. [목차] .. 2025. 4. 3. 유청 단백질 vs 분리대두단백 차이점｜목적별 단백질 쉐이크 고르는 법 운동을 본격적으로 시작하면 가장 먼저 챙기게 되는 것 중 하나가 단백질 쉐이크입니다. 그런데 제품별 성분표를 확인하다 보면 낯선 이름 하나가 눈에 띕니다. 바로 분리대두단백(Soy Protein Isolate) WPC, WPI는 들어본 것 같은데, 분리대두단백은 뭘까요?식물성 단백질이라는데, 유청 단백질이랑 뭐가 다른 걸까요? 이 글에서는 유청 단백질과 분리대두단백의 차이, 그리고 나에게 적합한 단백질을 고르는 법을 함께 정리해보겠습니다. [목차] 1. 유청 단백질 vs 분리대두단백 유청 단백질 (Whey Protein) 유청 단백질은 우유에서 추출한 동물성 단백질로, 가장 널리 사용되는 단백질입니다. 소화와 흡수가 빠르고, 근육 회복에 중요한 BCAA(분지사슬 아미노산)가 풍부하게 들어 있어 운.. 2025. 4. 2. WPC, WPI, WPH 차이점 완벽 정리｜운동용 단백질 보충제 입문 가이드 근성장을 위해 단백질 보충제를 알아보다 보면, WPC, WPI, WPH 같은 생소한 용어들을 자주 마주하게 됩니다. 가격도 다르고, 성분도 다르고, 흡수 속도도 다르다는데… 단백질 보충제를 처음 접하는 입장에서는 어떤 기준으로 선택해야 할지 막막할 수밖에 없죠. 이 글에서는 운동을 시작하며 단백질 보충제를 알아보고 계신 분들을 위해, 각 원료별 특징을 쉽게 정리해드리고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 데 도움이 될 수 있도록 내용을 구성해보았습니다. [목차] 1. 유청 단백질이란? 단백질 보충제의 종류를 제대로 이해하려면, 먼저 유청 단백질이 무엇인지부터 알아두는 것이 좋습니다. 유청은 우유에서 치즈나 카세인을 분리하고 남은 액체 성분으로 소화 흡수가 빠르고 필수 아미노산이 풍부하다는 장점이 있.. 2025. 4. 2. 항산화 영양제 추천｜비타민C·코엔자임Q10 등 성분별 효과 비교 & 상황별 선택법 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 노화 예방과 활력 유지를 위해 항산화 영양제를 찾는 분들이 많아졌습니다. 하지만 종류가 너무 많아 어떤 성분을 선택해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 비타민C, 비타민E, 코엔자임Q10, 폴리페놀, 글루타치온 등 다양한 항산화 제품이 시중에 나와 있지만, 각 성분의 특징과 효과를 정확히 알지 못하면 자신에게 맞는 제품을 고르기가 쉽지 않습니다 이 글에서는 대표적인 항산화 영양제의 원료 5가지를 소개하고, 각 성분의 특징과 차이를 비교 분석하여 보다 쉽게 선택할 수 있도록 돕겠습니다. 또한, 영양제 선택 시 고려해야 할 사항도 함께 정리하였으니, 본인의 건강 상태에 맞는 제품을 찾는 데 도움이 되기를 바랍니다. [목차] 🔍 항산화 영양제, 왜 필요할까? 일단 항산.. 2025. 3. 19. 리포좀 비타민C란?｜일반 비타민C와 차이, 효능, 추천 제품까지 정리 비타민C는 항산화, 면역 등 우리 신체에서 수많은 기능을 하는 것으로 알려진 중요한 영양소입니다. 비타민C 영양제 제품을 찾다보면 리포좀 비타민C라는 이름을 많이 보실 수 있을텐데요. 오늘은 리포좀 비타민C와 일반 비타민C가 어떤 차이가 있는지 소개한 뒤 리포좀 비타민C의 장점, 제품 구매 정보를 소개하겠습니다. [목차] 리포좀 비타민C 인기 제품 바로가기 1. 비타민 C의 효능 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 체내 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고 면역 기능에 도움을 줍니다. 또한 피부, 모발 건강과 관련된 콜라겐 생성에 필수적인 영양소로 피부 건강과 상처 치유와 같은 조직 회복 관련이 있는 등 우리 신체에서 수많은 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다.현재 식약처에서도 비타민 C에 대.. 2024. 4. 24. [탈모 영양제] 비오틴 탈모 효능 & 비오틴 영양제 추천, 섭취 시 주의사항 탈모 영양제로 알려진 비오틴은 우리 몸에서 여러 가지 역할을 합니다. 오늘은 비오틴의 효능과 섭취방법, 비오틴 영양제 구매 정보를 정리해 보았습니다. 비오틴 인기제품 바로가기 [목차] 1. 비오틴이란? 비오틴은 비타민 B군(비타민 B7 또는 비타민 H)에 속하는 수용성 비타민으로 에너지의 생성과 지질, 단백질 합성에 연관된 영양소입니다. 특히 머리카락, 피부, 손발톱의 건강과 큰 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다.비오틴은 황(S)을 함유하고 있는데, 황은 머리카락, 피부 건강과 관련된 콘드로이친 황산염과 케라틴의 합성에 반드시 필요합니다. 따라서 비오틴의 섭취는 모발과 피부 건강에 도움을 주며, 반대로 비오틴의 결핍은 탈모, 피부 질환 등을 유발하게 됩니다. 2. 비오틴의 효능 비오틴은 .. 2024. 4. 17. [액상 비타민 비교] 오쏘몰 이뮨 vs 종근당건강 헬씨칸 바이탈 (제품 비교, 구매 추천) 액상 비타민은 간편하고 흡수 속도가 빨라 바쁜 일상 속에서 간편하게 영양을 챙기고자 하는 분들에게 인기인 종합 영양제입니다. 대표적인 액상 비타민으로는 독일 오쏘몰(Orthomol)사에서 출시된 이 있으며 그 외에도 다양한 제품이 출시되어 있습니다.현재 시중에 출시된 제품이 워낙 다양하다보니 어떤 제품을 선택하면 좋을지 고민이 많이 되실 텐데요, 이러한 고민을 가진 분들을 위해 액상 비타민 제품별 특징과 가격정보, 가장 대표적인 액상 비타민인 오쏘몰과 비교한 자료를 공유해보려 합니다. 오늘 알아볼 제품은 종근당건강의 입니다. 액상비타민 인기제품 바로가기 목차1. 제품특징 2. 추천 대상 3. 가격 및 구매정보 4. 제품 비교 : 종근당건강 헬씨칸 바이탈 vs 오쏘몰 이뮨 5... 2024. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
