반응형 다이어트2 가르시니아 캄보지아, 식전? 식후? 체지방 줄이는 섭취 타이밍 정리! 다이어트 보조제를 알아보다 보면 한 번쯤은 보게 되는 가르시니아 캄보지아 추출물. 그런데 ‘언제 먹어야 하나?’ ‘진짜 효과 있긴 한가?’ 같은 궁금증이 생깁니다. 이 글에서는 ✔ 가르시니아의 체지방 감소 원리 ✔ 식전 vs 식후 언제 먹어야 효과가 좋은지 ✔ 섭취 시 주의사항 ✔ 제품 추천 을 이해하기 쉽고 깔끔하게 정리해 보겠습니다. [목차] 1. 가르시니아 캄보지아 추출물이란? 가르시니아 캄보지아는 동남아시아에서 자생하는 열대 과일로 이 과일의 껍질에서 추출한 HCA(Hydroxycitric Acid) 성분이 체지방 감소의 핵심입니다. 2. 가르시니아 캄보지아 추출물 작용 원리 앞서 말한 HCA는 체내에서 ATP citrate lyase라는 효소의 작용을 억제합니다. 이 효소는 .. 2025. 4. 3. 유청 단백질 vs 분리대두단백 차이점｜목적별 단백질 쉐이크 고르는 법 운동을 본격적으로 시작하면 가장 먼저 챙기게 되는 것 중 하나가 단백질 쉐이크입니다. 그런데 제품별 성분표를 확인하다 보면 낯선 이름 하나가 눈에 띕니다. 바로 분리대두단백(Soy Protein Isolate) WPC, WPI는 들어본 것 같은데, 분리대두단백은 뭘까요?식물성 단백질이라는데, 유청 단백질이랑 뭐가 다른 걸까요? 이 글에서는 유청 단백질과 분리대두단백의 차이, 그리고 나에게 적합한 단백질을 고르는 법을 함께 정리해보겠습니다. [목차] 1. 유청 단백질 vs 분리대두단백 유청 단백질 (Whey Protein) 유청 단백질은 우유에서 추출한 동물성 단백질로, 가장 널리 사용되는 단백질입니다. 소화와 흡수가 빠르고, 근육 회복에 중요한 BCAA(분지사슬 아미노산)가 풍부하게 들어 있어 운.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
