[건강기능식품] 밀크씨슬 간 건강 개선 효능 / 복용시 주의사항 (당뇨병, 여성질환 환자 주의!)

 

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기 중 하나로 소화, 호르몬 대사, 해독, 살균 등 우리 몸에서 중요한 기능들을 수행하는 기관입니다.  간기능이 저하될 경우 이러한 기능들이 제대로 작동하지 않아 몸에 문제가 생길 가능성이 높아집니다. 

특히 간의 경우 간세포의 절반 이상의 기능이 저하되어도 특별한 증상이 나타나지 않는 등 간에 문제가 생기는 것을 알아차리는 것이 쉽지 않습니다. 따라서 평상시 올바른 생활 습관과 영양제 섭취를 통해 간건강에 신경쓰는 것이 중요합니다.

 

현재 식약처에서 인정하는 "간 개선에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료"에는 <밀크씨슬 추출물(고시형 원료)>, <헛개나무과병추출분말(개별인정형 원료)> 등 다양한 기능성 원료가 있습니다.

오늘은 그중에서 가장 대표적인 기능성 원료인 <밀크씨슬 추출물>에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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목차
1. 밀크씨슬이란?
2. 밀크씨슬 효능
3. 밀크씨슬 복용 방법
4. 밀크씨슬 섭취시 주의사항

 

 

1. 밀크씨슬(Milk thistle)이란?

 

밀크씨슬(Silybum marianum, Milk thistle)은 유럽에 자생하는 국화과의 2년초로 실리마린이란 성분을 가지고 있습니다. 이 실리마린(Silymarin)은 밀크시슬의 씨앗에 많이 포함되어 있는 플라보노이드 혼합물로 해독, 항암 효과, 당뇨 개선, 피부 건강 개선, 항산화 효과 등 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.

 

 

그중에서도 가장 대표적인 것은 간 기능 회복입니다. 실리마린은 손상된 간세포를 복구하는 효능을 가진 것으로 잘 알려져 있으며 유럽에서는 2,000년 이상 간경변과 같은 간 질환에 대한 약초 치료제로 사용되어 왔습니다.

 

이에 따라 밀크씨슬에서 유래한 실리마린을 포함하는 간 기능 개선 영양제가 많이 출시되었으며, 국내에서도 밀크씨슬 영양제가 판매되고 있는 것을 확인 할 수 있습니다.

 

현재 국내에는 다양한 밀크씨슬 제품이 출시되어 있어, 어떤 제품을 선택해야 할지 고민될 수 있습니다. 제품마다 함량, 부원료, 제조 방식이 다르기 때문에 자신의 건강 상태와 필요에 맞는 최적의 제품을 찾는 것이 중요합니다.

 

 

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현재 국내에 판매중인 밀크씨슬 건강기능식품

 

 

2. 밀크씨슬 효능

 

(1) 간 기능 개선

실리마린은 간 대사 과정에서 독성 물질의 생성을 억제하고 손상된 간 기능을 회복시켜 간 기능을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

 

구체적으로는 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하며 해독작용을 통한 간 기능 개선, 담즙 분비 촉진을 통한 알코올성 간질환, 간염, 간경변 등의 질환 치료에도 사용됩니다.

 

또한 담배와 술로부터 위와 간을 보호하여 과음을 예방하고 숙취 회복을 돕습니다. 손상된 간세포를 복구하고 간 기능 장애와 같은 간이 겪을 수 있는 다양한 문제에 효과적입니다.

 

 

(2) 항산화 작용

실리마린은 항산화 효과를 가지고 있습니다. 우리 몸에서 생성된 활성 산소는 몸의 세포를 산화시켜 노화를 가속하거나 암을 유발하게 되는데 실리마린의 항산화 작용은 이러한 활성 산소가 일으키는 문제들을 억제하는 기능을 가지고 있습니다.

 

 

(3) 피부 개선

실리마린은 실리크리스틴(Silychristin), 실리빈(Silybin), 실리디아닌(Silydianin), 이소실리빈(Isosilybin) 이라고 불리는 여러 종류의 플라보노이드류로 이루어져 있습니다.

 

이 중에서 실리빈은 피부 진피의 콜라겐을 늘리고 피부 섬유 구조를 정상화하는 효능을 가지고 있어 피부의 주름을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 성장 호르몬의 분비를 촉진해 세포의 노화를 방지한다는 연구 결과도 있습니다.

3. 밀크씨슬 복용 방법

 

시중에 판매중인 밀크씨슬 영양제는 경구용 캡슐, 정제 및 액상 추출물 형태로 판매되고 있습니다.

밀크씨슬의 경우 식약처에서 일일섭취량을 "실리마린으로서 130mg"으로 제시하고 있습니다.

 

제품마다 포함된 실리마린의 함량은 조금씩 다를 수 있기 때문에 섭취하고자 하는 영양제의 제품의 라벨을 꼼꼼히 확인 후 본인의 건강 상태에 맞는 제품을 선택 할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

4. 밀크씨슬 섭취시 주의사항

 

식약처에서는 밀크씨슬을 복용시 시 
- 어린이 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것
- 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취 중단
- 설사, 위통, 복부 팽만 등의 위장관계 장애가 나타나는 경우에는 섭취에 주의
- 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것
을 주의 사항으로 제시하고 있습니다.

 

일반적으로 적절한 양의 밀크씨슬 섭취는 건강에 큰 문제를 일으키지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 사람에 따라 밀크씨슬 복용 시 설사, 변비, 메스꺼움, 구토, 복부 팽만감, 가려움증, 두통과 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

그리고 아래 두 가지에 해당하는 경우는 복용을 피하거나 전문가와 충분한 상담 이후 복용해야합니다

 

(1) 제 2형 당뇨병 환자

밀크씨슬은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다

 

(2) 임산부 및 호르몬 민감성 질환이 있는 여성

밀크씨슬은 여성 호르몬과 유사한 작용을 하는 것으로 알려져있습니다. 따라서 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증, 또는 자궁 근종과 같은 호르몬 민감성 질환을 가진 경우 복용을 피하거나 섭취 전 반드시 전문가와 충분한 상담 이후 복용하는 것을 권장드립니다.

 

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